1980’li yıllarda spor salonlarında ana akım olan reformer pilates, tüm gücüyle tekrar geri döndü! Bir zamanların bu popüler egzersizini artık neredeyse her spor salonunda bir seçenek olarak görmek mümkün. Peki, reformer pilatesin ne olduğunu ve nasıl etkiler sağlayabileceğini öğrenmeye hazır mısınız? Spor yapmak pek çok kişi için genelde yorucu bir aktivite olarak görülüyor. Bu yüzden …
Mat work olarak da adlandırılır. Mat, ‘’minder’’ anlamına gelir ve genellikle yoga minderleri ile karıştırılır. Yoga için kullanılan minderler ve Pilates için kullanılan minderler farklıdır. Yoga minderinde pilates yapamazmısınız? Tabi ki yapabilirsiniz ama ikisinin arasındaki fark; yoga minderleri daha ince ve yoga hareketlerine göre tasarlanmıştır ama pilates minderi daha kalın ve omurganıza zarar vermenizi en …
Personal trainer (Kişisel Antrenör), kişilerin farklı ihtiyaç ve beklentilerini karşılamak için egzersiz planı hazırlarken standart programlardan farklı olarak; sporcunun sağlık durumu, fizyolojik durumu, spor geçmişi, yaşam tarzı, alışkanlıkları ve psikolojik durumu (sinirli, mutsuz, çabuk sıkılan vb…) dikkate alınarak, ihtiyaç ve istekleri doğrultusunda egzersiz programı hazırlar. Çalışmaların tüm detayları müşteriye (client) özeldir. Periyodik ölçümler, nabız ve …